5 BIENFAITS DU SPORT SUR LA SANTÉ

L’activité physique est un allié de taille pour votre condition physique et votre bien-être en général. Elle possède de nombreuses vertus et contribue à prévenir des maladies chroniques. Pratiquée régulièrement, elle permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête tout en se défoulant. Offres.ch vous présente 5 bienfaits du sport sur la santé. 

Protège des maladies cardiovasculaires

La pratique d’une activité sportive diminue les facteurs de risque cardiovasculaire. Elle réduit notamment l’hypertension, améliore la circulation sanguine et renforce le cœur. En maintenant les tissus en bonne santé, vous préservez votre corps des douleurs et des blessures. 

Prévenir la prise de poids

Le sport favorise la stabilisation et contribue à la perte de poids. Il vous permet d’obtenir une silhouette tonique et fine. Si vous souhaitez vous affiner, préférez les activités comme la natation, l'elliptique ou la course à pied. La musculation, l'aérobic et le Pilates sont vos alliés pour vous muscler. 

Renforce la structure osseuse

Grâce aux mouvements réalisés pendant votre entraînement, les os se renforcent et contribuent à l’amélioration de la densité osseuse. Ainsi, plus nous pratiquons, plus nos os deviennent solides. 

Procure un sentiment de bien-être

Après une bonne séance, nous sommes à la fois détendus et sereins. Cette sensation trouve son origine dans les endorphines. Ces hormones, envoyées par le cerveau après un effort intense, participent fortement à la diminution du stress quotidien. Réalisés régulièrement, les entraînements procurent une bonne régulation de l’horloge interne et permettent d’obtenir un sommeil profond et réparateur. 

Améliore les capacités intellectuelles

Lors d’une séance, le dioxyde de carbone est transporté plus rapidement, il induit donc une meilleure oxygénation de notre cerveau. Ainsi, notre activité cérébrale stimulée améliore nos capacités de réflexion et de mémoire. Par ailleurs, les objectifs fixés par l’intermédiaire d’une activité sportive nous amènent à faire preuve de persévérance et de patience. 

Vous pouvez reprendre une activité physique à tout âge en respectant votre corps, votre rythme et votre état de santé. Faites appel à un professionnel, il pourra vous aider dans la réalisation de votre projet. 

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