COMMENT CHOISIR VOTRE COACH SPORTIF ?

Pratiquer un sport permet de rester en forme physiquement et mentalement. Un coach sportif vous accompagne et vous motive pendant toute la durée de votre programme afin d'atteindre vos objectifs. Toutefois, la qualité des prestations varie entre les professionnels. Offres.ch vous propose 6 astuces pour bien le choisir. 

Les compétences

Vous pouvez commencer par vérifier qu’il a les connaissances nécessaires à la pratique de son métier. Le CFC d’assistant(e) et le brevet fédéral de spécialiste en promotion de l’activité physique et de la santé puis le bachelor HES en sciences du sport figurent parmi les trois formations diplômantes en Suisse Romande pour devenir coach sportif. Afin d’allier les bienfaits du sport et de l’alimentation, vous pouvez contacter parallèlement une nutritionniste. 

L'expérience

Un bon entraîneur aime se former et s’informer régulièrement afin d’être au courant des dernières tendances et techniques sportives. Ainsi, un formateur avec davantage d’expérience vous transmettra des conseils de qualité. Pensez à regarder les avis et les commentaires des clients, ils vous aideront à prendre votre décision. 

La disponibilité

Pendant la séance, qu’elle soit à votre domicile, dans une salle de sport ou un club de fitness, il se doit d’être disponible pour vous et particulièrement attentif à vos besoins. S’il est fréquemment distrait ou qu’il a souvent les yeux sur son natel, il est temps de contacter une autre personne. Il est important qu’il puisse établir rapidement un planning sur le long terme. 

La pédagogie

La base d’un excellent coaching repose sur le feeling et la confiance. Un bon coach est à votre écoute, comprend vos besoins et fait preuve de rigueur et de tolérance. En gardant une attitude positive et créative à chaque entraînement, il vous motive et vous permet de vous dépasser. 

Le déroulement des séances

Le premier rendez-vous commence par un entretien afin d’élaborer un programme sur mesure et d’organiser la séance. Pendant celui-ci, vous pourrez déterminer votre objectif, faire un bilan et établir un planning. L’ensemble de ces paramètres va définir le contenu de vos entraînements. Le déroulement comprend 3 phases qui restent identiques, l’échauffement, les exercices et les étirements.  

Le suivi

Au fur et à mesure des séances, il adapte les exercices en fonction de votre niveau et de votre but final. Pour améliorer la récupération musculaire, pensez à réaliser régulièrement un massage sportif. Vous donnerez davantage de mobilité à vos muscles et vos tendons.

Opter pour un coach sportif vous apporte de nombreux bienfaits à condition de bien le choisir. Faites vous confiance, votre ressenti pendant le premier coaching est votre meilleur allié. 

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