COMMENT RESTER EN FORME CET ÉTÉ?

Rester en forme, est un effort de tous les jours et durant toutes les saisons. L’hiver, nous aimons les plats riches comme la fondue, la raclette ou la tartiflette. Pendant l’été, barbecues, soirées et afterworks s’invitent dans notre quotidien. Résister à toutes ces tentations est souvent plus facile à dire qu’à faire. Offres.ch vous propose 4 idées pour rester en forme cet été.

Bien s'alimenter

Pour garder la ligne, il est important de surveiller votre alimentation. Il ne s’agit pas de faire un régime drastique, mais plutôt de compenser les excès par du sport ou par une alimentation plus légère le reste de la semaine. Pensez à varier votre alimentation et à faire le plein de vitamines en choisissant les fruits et les légumes de saison. 

Prendre du temps pour soi

C’est le moment de profiter des vacances ou d’une activité moins soutenue au bureau pour vous ressourcer. Le soleil est votre allié pour garder un esprit sain dans un corps sain. Détendez-vous et prenez du temps pour vous. Ainsi, vous renforcerez votre mental et ferez moins d’excès. 

Suivre un programme avec un coach

Et si vous repreniez ou continuez votre programme sportif avec un professionnel? Il vous permettra de booster votre motivation afin que vous atteigniez vos objectifs. 

Faire du sport en plein air

Running, vélo, roller, natation, surf, randonnée, yoga… de nombreuses activités sportives peuvent se réaliser en plein air pendant les beaux jours. Il est temps de remplacer les transports en commun par la marche ou le vélo. 

Faire du sport est toujours plus agréable avec le soleil que sous la pluie. Faites appel à un professionnel, il pourra vous aider dans la réalisation de votre projet. 

Demandez des offres pour votre coach sportif