QUEL SPORT CHOISIR POUR PERDRE DU POIDS?

Pratiquer régulièrement une activité sportive vous permet de vous affiner et de perdre du poids durablement. Cependant, certains sports sont contre-productifs et ne vous permettent pas d’atteindre vos objectifs. Offres.ch vous propose 8 sports efficaces pour vous aider à perdre du poids. 

Le cross training

Il s’agit de plusieurs enchaînements d’exercices physiques particulièrement intenses. Vous pouvez brûler jusqu’à 300 calories en 20 minutes. Ainsi, vous vous affinez et perdez davantage de graisse tout en gagnant du muscle.

Le rameur

Activité sportive très complète, elle favorise la perte de poids sur l’ensemble du corps. Dos, quadriceps, biceps, ischio-jambiers.. vous stimulez de nombreux muscles. Si vous préférez les activités en plein air, optez alors pour l’aviron.

La zumba

Elle permet de consommer 850 calories par heure. C’est l’idéal pour faire du sport tout en s’amusant. L’effet de groupe aura également un impact positif sur votre perte de poids et votre motivation.

La course à pied

Très tendance, elle fait de nouveaux adeptes chaque année. Facile à intégrer dans votre routine, elle est vraiment accessible à tous. Si vous rencontrez des douleurs articulaires, pensez à privilégier les surfaces moins dures comme l’herbe. 

La corde à sauter

Plutôt considérée comme un exercice, elle vous permet de consommer jusqu’à 350 calories en 30 minutes. Vous pourrez pratiquer cette activité en parallèle de vos entraînements. 

La natation

Étant une activité à faible impact, elle ne sollicite pas les articulations. La nage vous permet de perdre du poids, d’améliorer votre résistance musculaire et votre posture.

La boxe

C’est une des pratiques qui favorise le plus la perte de poids. En effet, elle vous permet de brûler 700 calories par heure. Très tendance, aussi bien chez les hommes que les femmes, c’est le sport idéal pour vous défouler.

Le vélo

C’est un sport facilement accessible que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau et réalisable toute l’année. Comme la natation, il s’agit d’une activité utilisant peu les articulations. L’astuce est simple, plus vous pédalez plus vous brûlez des calories.

Vous souhaitez pratiquer un sport régulièrement tout en perdant du poids? Faites appel à un professionnel, il pourra vous aider dans la réalisation de votre projet. 

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